5 Tipps, wie du deiner
Stimme Gutes tust

1. Ausreichend Flüssigkeit

Stets befeuchtete Stimmbänder sind das A und O für eine gut gepflegte Stimme. Trinke dafür mindestens zwei Liter Wasser täglich. Vermeide den übermäßigen Konsum von koffeinhaltigen Getränken – sie können dehydrierend wirken. Außerdem sollten deine Getränke weder zu kalt noch zu heiß sein. Immer eine Trinkflasche in der Nähe zu haben, hilft dabei, dich daran zu erinnern, regelmäßig zu trinken.

2. VOICLA^® Weichpastillen zum Lutschen

VOICLA^® Weichpastillen sind ein hervorragendes Mittel, um deine Stimme zu pflegen. Sie enthalten natürliche Inhaltsstoffe wie Isländisch Moos, das beruhigend auf die Stimmbänder wirkt, Vitamin C zur Unterstützung des Immunsystems und Zistrose. Lutsche über den Tag verteilt Pastillen, um deine Stimme zu stärken und zu unterstützen.

3. Richtige Atemtechnik

Die richtige Atemtechnik ist entscheidend für eine kraftvolle und gestärkte Stimme. Übe die Bauchatmung, bei der sich der Bauch beim Einatmen hebt und beim Ausatmen senkt. Diese sorgt für eine bessere Unterstützung deiner Stimme und verhindert eine Überanstrengung der Stimmbänder. Kurze Atemübungen während Pausen können Wunder wirken!

4. Nicht räuspern

Beim Räuspern werden die Stimmlippen stark aneinandergepresst. Das ist sehr anstrengend für die Stimme und kann Mikroverletzungen an der Schleimhaut verursachen. Daraus entsteht möglicherweise eine Art Teufelskreis, da solche Verletzungen die Schleimbildung und damit vermehrtes Räuspern fördern. Ein kurzes, leichtes Husten ist besser für die Stimme.

5. Stimme schonen

Vermeide es, in lauter Umgebung zu sprechen oder zu schreien. Schone deine Stimme, indem du auf Flüstern und lautes Sprechen verzichtest, da beides die Stimmbänder belastet. Bei einer Erkältung solltest du deiner Stimme möglichst viel Ruhe gönnen.

Mit diesen einfachen Tipps kannst du deine Stimme schonen und stärken. Sie ist ein wertvolles Werkzeug in deinem Berufsalltag und verdient eine entsprechende Pflege.